Gimnastica pentru gravide / Fitball

Dedicat perioadei sarcinii, dar si perioadei post natale, acest program vine in intampinarea viitoarelor mamici pentru a le ajuta sa previna, sa scada sau chiar sa vindece problemele aparute in sarcina, cum ar fi: durerile de coloana lombara, varicele sau edemele. Se recomanda incepand cu a 12-a saptamana de sarcina, pana la nastere, cu o frecventa de doua ori pe saptamana.

Acest program se desfasoara sub indrumare specializata, intr-o sala echipata corespunzator, avand ca "instrument" principal mingea de gimnastica (fit ball). In fiecare zi de marti si joi incepand cu orele 9:00 ale diminetii, alaturi de Tunde kinetoterapeut si specialist gimnastica pentru gravide, veti parcurge pasii catre o sarcina usoara, energica si lipsita de probleme.

Beneficiile Gimnasticii

Care sunt scopurile si beneficiile gimnasticii?

  • pregateste organismul pentru sarcina
  • pregateste organsimul pentru nastere
  • ajuta la corectarea posturii
  • imbunatateste circulatia periferica
  • intareste musculatura perineala
  • previne aplatizarea boltii plantare
  • veti invata tehnici de respiratie utile cand apar contractiile
  • veti descoperi care sunt pozitiile ajutatoare in travaliu

Riscuri evitate

Care sunt riscurile inactivitatii in sarcina pe care le puteti evita cu ajutorul gimnasticii?

  • Cresterea exagerata in greutate
  • Diabetul de sarcina
  • Varicele
  • Tromboza vaselor profunde
  • Stari psihice negative
  • Ruptura perineala

Contraindicatii

Exista cateva contraindicatii privind exercitiile de gimnastica pentru gravide:

  • Riscul de avort spontan
  • Febra
  • Probleme cardiovasculare
  • Boli infectioase
  • Toxemia gravidica

Atentie! Pentru inscriere la cursurile noastre, este necesar un aviz de la medicul ginecolog care supravegheaza sarcina.

Este de retinut faptul ca acest program este recomandat si dupa nastere, chiar din primele zile, avand ca obiectiv refacerea completa a tonusului muscular si recapatarea posturii corecte. Tot in cadrul cursului impreuna cu Tunde, veti invata si masajul pentru bebelusi: care sunt etapele pregatitoare pentru masaj, tehnicile potrivite, beneficiile asupra bebelusilor si cat de important este acesta pentru ei.

Sfaturi despre sanatate!

Aboneaza-te, pentru a primi gratuit, sfaturi despre sanatate!

Partenerii nostri